关键字 热门搜索: 旅游 诚信 教育 业主 风水 爱心 保健 防癌

   當前位置: 首頁 > 安居乐业 > 健康保健
編號:4176   腿脚保健:登山容易对膝盖产生磨损
发表日期:2013/2/27 22:40:50     浏览次数:853次      [字体显示: ]     [收藏] [打印] [关闭]
 
 

登山容易对膝盖磨损:不管是什么样的人,我都不推荐去登高山,对膝盖伤害太大。膝关节软骨一旦损坏,是无法自修复的。长跑还行,但是要看你在什么地方跑,穿什么鞋跑步。要是在水泥地上跑,对身体伤害也很大。注意,这两种运动对膝盖造成的损伤都不是因为强度大,而是因为对膝关节的冲击。具有适当的缓冲是最好的。建议在泥地或者塑胶跑道上进行长跑运动,偏胖的人用这个方法减肥很有效。但是一定要注意,保持一定的强度,不要跑得和走路一样甚至比走路还慢,另外要保证时间,一次至少跑45分钟以上。 

 
收藏】 【打印】 【关闭
广告电话:18705008657
泓欣苑   www.hxy66.com   E-mail:LinLing3382@163.com  网站管理

您是本站第 访问者  技术支持:刷新网络