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編號:4185   肠胃保健:增加膳食纤维的摄入,防止便秘
发表日期:2013/2/27 22:34:47     浏览次数:668次      [字体显示: ]     [收藏] [打印] [关闭]
 
 

增加膳食纤维的摄入,防止便秘。 膳食纤维具有吸收水分、软化大便并增加肠内容物体积的作用,从而有助于肠道的蠕动,促进代谢废物的排出。便秘患者常被推荐食用以麦麸为主的高膳食纤维麦片早餐。每天用1一2汤匙的亚麻子以水冲服,或拌于麦片粥、米粥或汤里食用。

 
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